Κρεμάμενο L-sit
Μύες
Τεχνική
Κρεμαστείτε από τη μπάρα με λαβή στο πλάτος των ώμων. Σφίξτε τον κορμό και σηκώστε τα τεντωμένα πόδια εμπρός μέχρι να είναι παράλληλα με το έδαφος, διατηρώντας το σχήμα L. Κρατήστε τη θέση για τον καθορισμένο χρόνο χωρίς ταλάντωση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κρεμάμενο L-sit;
Μύες: Κοιλιακοί, Καμπτήρες ισχίου, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κρεμάμενο L-sit;
Εξοπλισμός: Μπάρα έλξης.
Πού μπορώ να κάνω Κρεμάμενο L-sit;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
