ישיבת L בתלייה על מתח
שרירים
טכניקה
היתלו על מתח באחיזה ברוחב הכתפיים. הפעילו את שרירי הליבה והרימו את הרגליים הישרות קדימה עד שיהיו מקבילות לרצפה, ושמרו על צורת ה-L. שמרו על התנוחה למשך הזמן הנדרש מבלי להתנדנד.
שאלות נפוצות
אילו שרירים ישיבת L בתלייה על מתח מפעיל?
שרירים: בטן, כופפי ירך, כופפי האמה.
אילו ציוד אני צריך עבור ישיבת L בתלייה על מתח?
ציוד: מוט מתח.
היכן אפשר לבצע את ישיבת L בתלייה על מתח?
מיקום: חדר כושר, חוץ.
