L-sit colgado
Músculos
Técnica
Cuélgate de una barra de dominadas con agarre al ancho de los hombros. Contrae el core y eleva las piernas rectas hacia adelante hasta quedar paralelas al suelo, manteniendo la forma de L. Mantén la posición el tiempo indicado sin balancearte.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja L-sit colgado?
Músculos: Abdominales, Flexores de cadera, Flexores del antebrazo.
¿Qué equipo necesito para L-sit colgado?
Equipamiento: Barra de dominadas.
¿Dónde puedo hacer L-sit colgado?
Lugar: Gimnasio, Exterior.
