Hangende L-sit
Spieren
Techniek
Hang aan een optrekstang met een schouderbrede grip. Span je core aan en til je gestrekte benen naar voren tot ze evenwijdig aan de vloer zijn, en behoud de L-vorm. Houd de positie de voorgeschreven tijd vast zonder te zwaaien.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Hangende L-sit?
Spieren: Buik, Heupbuigers, Onderarmbuigers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Hangende L-sit?
Apparatuur: Optrekstang.
Waar kan ik Hangende L-sit doen?
Locatie: Sportschool, Buiten.
