Hängender L-Sit
Muskeln
Technik
Hänge dich mit schulterbreitem Griff an die Klimmzugstange. Spanne den Rumpf an und hebe die gestreckten Beine nach vorne, bis sie parallel zum Boden sind, und halte die L-Form. Halte die Position für die vorgegebene Zeit, ohne zu schwingen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Hängender L-Sit beansprucht?
Muskeln: Bauch, Hüftbeuger, Unterarmbeuger.
Welche Ausrüstung benötige ich für Hängender L-Sit?
Ausrüstung: Klimmzugstange.
Wo kann ich Hängender L-Sit ausführen?
Ort: Fitnessstudio, Draußen.
