매달려 L싯
근육
테크니크
어깨너비로 봉을 잡고 매달립니다. 코어에 힘을 주고 곧게 편 다리를 바닥과 평행이 될 때까지 앞으로 들어올려 L자 모양을 유지합니다. 흔들리지 않고 정해진 시간 동안 자세를 유지합니다.
자주 묻는 질문
매달려 L싯은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 고관절 굴곡근, 전완 굴근.
매달려 L싯에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 철봉.
매달려 L싯은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
