悬垂L字悬体
肌肉
技术要领
以与肩同宽的握距悬挂在单杠上。收紧核心,将伸直的双腿向前抬起至与地面平行,保持L形。保持该姿势规定的时间,身体不要摆动。
常见问题
悬垂L字悬体主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腹肌, 髋屈肌, 前臂屈肌.
做悬垂L字悬体需要什么器械？
器械: 单杠.
悬垂L字悬体可以在哪里进行？
地点: 健身房, 户外.
以与肩同宽的握距悬挂在单杠上。收紧核心,将伸直的双腿向前抬起至与地面平行,保持L形。保持该姿势规定的时间,身体不要摆动。
