Függő L-ülés
Izmok
Technika
Lógj a húzódzkodó rúdon vállszéles fogással. Feszítsd meg a törzsizmokat, és emeld a nyújtott lábakat előre, amíg párhuzamosak nem lesznek a talajjal, megtartva az L alakot. Tartsd a pozíciót az előírt ideig lengés nélkül.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Függő L-ülés?
Izmok: Has, Csípőhajlítók, Alkarhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Függő L-ülés gyakorlathoz?
Felszerelés: Húzódzkodó rúd.
Hol végezhetem el a(z) Függő L-ülés gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem, Kültér.
