Hengende L-sit
Muskler
Teknikk
Heng i en pull-up-stang med skulderbredt grep. Spenn kjernemuskulaturen og løft strake bein fremover til de er parallelle med gulvet, og hold L-formen. Hold posisjonen den fastsatte tiden uten å svinge.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Hengende L-sit?
Muskler: Mage, Hoftebøyere, Underarmsbøyere.
Hvilket utstyr trenger jeg til Hengende L-sit?
Utstyr: Pull-up stang.
Hvor kan jeg gjøre Hengende L-sit?
Sted: Treningssenter, Utendørs.
