Agility Ladder
Muskler
Teknik
Lägg en koordinationsstege platt på marken och ställ dig vid ena änden. Ta dig genom stegen med snabbt, lätt fotarbete som höga knän eller sidosteg och placera en eller två fötter i varje ruta. Håll stegen snabba och exakta och stanna på trampdynorna. Gå igenom hela stegens längd innan du börjar om.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Agility Ladder?
Muskler: Vader, Quadriceps.
Vilken utrustning behöver jag för Agility Ladder?
Utrustning: Annat.
Var kan jag göra Agility Ladder?
Plats: Gym, Utomhus.
