Power Clean
Muskler
Teknik
Börja med skivstången på golvet, greppa den strax utanför knäna, höfterna lågt och ryggen plan. Sträck höfter och knän explosivt och ryck med axlarna medan stången färdas nära kroppen. Dyk snabbt under stången och fånga den på främre axlarna i en halv knäböj. Res dig helt upprätt för att avsluta lyftet.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Power Clean?
Muskler: Sätesmuskler, Baksida lår, Trapezius.
Vilken utrustning behöver jag för Power Clean?
Utrustning: Skivstång.
Var kan jag göra Power Clean?
Plats: Gym.
