Kettlebell Thruster
Muskler
Teknik
Håll en kettlebell i brösthöjd med båda händerna. Sätt dig i knäböj tills låren är parallella med golvet, res dig sedan upp explosivt och pressa kettlebellen över huvudet med hjälp av farten. Sänk den tillbaka till bröstet när du sjunker ner i nästa knäböj. Håll bålen spänd genom hela rörelsen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Kettlebell Thruster?
Muskler: Quadriceps, Främre deltamuskel, Sätesmuskler.
Vilken utrustning behöver jag för Kettlebell Thruster?
Utrustning: Kettlebell.
Var kan jag göra Kettlebell Thruster?
Plats: Gym, Hemma.
