Kettlebell Thruster
Músculos
Técnica
Segura um kettlebell à altura do peito com as duas mãos. Agacha até as coxas ficarem paralelas ao chão e sobe de forma explosiva, pressionando o kettlebell acima da cabeça com o impulso. Baixa-o ao peito enquanto desces para o agachamento seguinte. Mantém o core firme durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Kettlebell Thruster trabalha?
Músculos: Quadríceps, Deltoides anteriores, Glúteos.
Que equipamento preciso para Kettlebell Thruster?
Equipamento: Kettlebell.
Onde posso fazer Kettlebell Thruster?
Localização: Ginásio, Casa.
