Ski Erg
Músculos
Técnica
Fica de frente para a ski erg, com uma pega em cada mão no topo da puxada. Faz uma dobradiça de anca à frente enquanto puxas as duas pegas para baixo, passando as coxas, ativando dorsais e core. Volta a levar os braços para cima enquanto te endireitas. Mantém um ritmo constante e cadenciado pela duração prevista.
Perguntas frequentes
Quais músculos Ski Erg trabalha?
Músculos: Dorsais, Abdômen, Tríceps.
Que equipamento preciso para Ski Erg?
Equipamento: Máquina.
Onde posso fazer Ski Erg?
Localização: Ginásio.
