Ski Erg
Svaly
Technika
Postav sa čelom k stroju ski erg a uchop rukoväť v každej ruke v hornej polohe záberu. Sprav bedrový zlom vpred a pritom ťahaj obe rukoväte dole okolo stehien, zapoj široké chrbtové svaly a stred tela. Vráť ruky späť nahor nad hlavu, ako sa narovnávaš. Drž rovnomerné rytmické tempo po predpísaný čas.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Ski Erg?
Svaly: Široký sval chrbtový, Brucho, Triceps.
Aké vybavenie potrebujem na Ski Erg?
Vybavenie: Stroj.
Kde môžem cvičiť Ski Erg?
Miesto: Posilňovňa.
