Kettlebell Thruster
Svaly
Technika
Drž kettlebell vo výške hrudníka oboma rukami. Drepni, kým nie sú stehná rovnobežné so zemou, potom sa výbušne zdvihni a vytlač kettlebell nad hlavu vďaka zotrvačnosti. Spusť ho späť k hrudníku pri klesaní do ďalšieho drepu. Drž spevnený stred tela po celý čas pohybu.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Kettlebell Thruster?
Svaly: Kvadriceps, Predný deltový sval, Sedacie svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Kettlebell Thruster?
Vybavenie: Kettlebell.
Kde môžem cvičiť Kettlebell Thruster?
Miesto: Posilňovňa, Doma.
