Kettlebell Thruster
М’язи
Техніка
Тримайте гирю біля грудей двома руками. Присядьте, поки стегна не стануть паралельні підлозі, потім вибуховим рухом підніміться й вижміть гирю над головою, використовуючи імпульс. Опустіть гирю назад до грудей, опускаючись у наступний присід. Тримайте корпус напруженим протягом усього руху.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Kettlebell Thruster?
М’язи: Квадрицепс, Передні дельти, Сідниці.
Яке обладнання потрібне для Kettlebell Thruster?
Спорядження: Гиря.
Де можна виконувати Kettlebell Thruster?
Місце: Зал, Вдома.
