Dumbbell Snatch
М’язи
Техніка
Почніть із гантеллю на підлозі між стопами, таз опущений, спина пряма. Вибуховим рухом розігніть таз і потягніть гантель угору близько до тіла одним безперервним рухом. Коли вона досягне рівня грудей, різко випряміть руку, упіймавши її над головою на прямому лікті. Повністю випряміться, завершуючи повторення, потім опустіть гантель назад під контролем.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Dumbbell Snatch?
М’язи: Сідниці, Передні дельти, Трапеції.
Яке обладнання потрібне для Dumbbell Snatch?
Спорядження: Гантелі ×2.
Де можна виконувати Dumbbell Snatch?
Місце: Зал.
