Power Clean
М’язи
Техніка
Почніть зі штанги на підлозі, узявшись за неї трохи ширше колін, таз опущений, спина пряма. Вибуховим рухом розгинайте таз і коліна, знизуючи плечима, поки штанга рухається близько до тіла. Швидко підсядьте під гриф, упіймавши його на передніх дельтах у положенні часткового присіду. Повністю випряміться, завершуючи підйом.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Power Clean?
М’язи: Сідниці, Біцепс стегна, Трапеції.
Яке обладнання потрібне для Power Clean?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Power Clean?
Місце: Зал.
