Скакалка
М’язи
Техніка
Тримайте рукояті скакалки на рівні стегон, лікті притиснуті до тулуба. Крутіть скакалку переважно кистями, підстрибуючи рівно настільки, щоб її перестрибнути. Приземляйтесь м'яко на носки з трохи зігнутими колінами. Тримайте рівний розслаблений ритм.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Скакалка?
М’язи: Литки, Квадрицепс, Прес.
Яке обладнання потрібне для Скакалка?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Скакалка?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
