Бічні перебіжки
М’язи
Техніка
Станьте в атлетичну стійку, коліна зігнуті, таз опущений. Відштовхніться зовнішньою ногою і пересувайтесь убік швидкими контрольованими кроками, не схрещуючи ноги. Тримайте груди розгорнутими і залишайтесь легким на ногах. Змінюйте напрямок за сигналом, відштовхуючись протилежною ногою.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Бічні перебіжки?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Литки.
Яке обладнання потрібне для Бічні перебіжки?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Бічні перебіжки?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
