תזוזה צידית
שרירים
טכניקה
התייצב בעמדה אתלטית, ברכיים כפופות, אגן נמוך. דחוף עם הרגל החיצונית ונוע הצידה בצעדים מהירים ומבוקרים מבלי להצליב רגליים. שמור על החזה גבוה והישאר קליל על הרגליים. שנה כיוון לפי אות תוך דחיפה עם הרגל הנגדית.
שאלות נפוצות
אילו שרירים תזוזה צידית מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן, תאומים.
אילו ציוד אני צריך עבור תזוזה צידית?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את תזוזה צידית?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
