侧向滑步
肌肉
技术要领
摆出运动员姿势，膝盖弯曲，髋部放低。用外侧脚蹬地，以快速、可控的步伐向侧方移动，双脚不要交叉。保持胸部挺起，脚步保持轻盈。听到信号后用对侧脚蹬地改变方向。
常见问题
侧向滑步主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 小腿.
做侧向滑步需要什么器械？
器械: 自重.
侧向滑步可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
摆出运动员姿势，膝盖弯曲，髋部放低。用外侧脚蹬地，以快速、可控的步伐向侧方移动，双脚不要交叉。保持胸部挺起，脚步保持轻盈。听到信号后用对侧脚蹬地改变方向。
