Boczne przesunięcia
Mięśnie
Technika
Przyjmij postawę atletyczną, kolana ugięte, biodra nisko. Odbij się zewnętrzną nogą i przemieszczaj się na boki szybkimi, kontrolowanymi krokami, nie krzyżując nóg. Utrzymuj uniesioną klatkę piersiową i pozostań lekki na nogach. Zmieniaj kierunek na sygnał, odbijając się przeciwną nogą.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Boczne przesunięcia?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Łydki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Boczne przesunięcia?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Boczne przesunięcia?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
