Stepper
Mięśnie
Technika
Stań wyprostowany, stawiaj całą stopę na każdym stopniu, unikając mocnego trzymania się poręczy. Odpychaj się przez piętę przy każdym kroku, w pełni angażując pośladki i czworogłowe. Utrzymuj wyprostowany tułów zamiast pochylania się do przodu. Utrzymuj stałe, kontrolowane tempo przez zadany czas.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Stepper?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Łydki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Stepper?
Sprzęt: Maszyna.
Gdzie można wykonywać Stepper?
Miejsce: Siłownia.
