Степпер
Мышцы
Техника
Встаньте прямо, полностью ставьте стопу на каждую ступень, не вцепляясь в поручни. Толкайтесь через пятку на каждом шаге, полностью включая ягодицы и квадрицепсы. Держите корпус прямо, не наклоняясь вперёд. Держите ровный контролируемый темп на протяжении заданного времени.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Степпер?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Икры.
Какое оборудование нужно для Степпер?
Снаряд: Тренажёр.
Где можно выполнять Степпер?
Место: Зал.
