Lépcsőzőgép
Izmok
Technika
Állj egyenesen, és tedd rá teljesen a lábfejed minden lépcsőfokra, anélkül hogy görcsösen kapaszkodnál a korlátokba. Told el magad a sarkadon keresztül minden lépésnél, hogy teljesen bevond a farizmokat és a combizmokat. Tartsd egyenesen a törzsed ahelyett, hogy előredőlnél. Tarts egyenletes, kontrollált tempót a megadott idő alatt.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Lépcsőzőgép?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Vádli.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Lépcsőzőgép gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Lépcsőzőgép gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
