Ugrókötelezés
Izmok
Technika
Tartsd az ugrókötél fogantyúit csípőmagasságban, könyököket a testhez közel. Forgasd a kötelet elsősorban a csuklóiddal, és csak annyira ugorj magasra, hogy át tudj rajta ugrani. Landolj puhán a lábujjaidon, enyhén behajlított térdekkel. Tarts egyenletes, laza ritmust.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Ugrókötelezés?
Izmok: Vádli, Négyfejű combizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Ugrókötelezés gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Ugrókötelezés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
