Seilspringen
Muskeln
Technik
Halte die Griffe des Springseils auf Hüfthöhe, Ellbogen nah am Körper. Drehe das Seil hauptsächlich mit den Handgelenken und springe nur so hoch, wie nötig, um es zu überqueren. Lande weich auf dem Fußballen mit leicht gebeugten Knien. Halte einen gleichmäßigen, entspannten Rhythmus.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Seilspringen beansprucht?
Muskeln: Waden, Quadrizeps, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Seilspringen?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Seilspringen ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
