İp atlama
Kaslar
Teknik
İp atlama tutamaklarını kalça hizasında tutun, dirsekler vücuda yakın. İpi çoğunlukla bileklerle çevirin ve üzerinden geçmeye yetecek kadar zıplayın. Dizler hafifçe bükülü olarak ayak parmak uçlarına yumuşakça inin. Sabit, gevşek bir ritim koruyun.
Sık sorulan sorular
İp atlama hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Baldır, Quadriceps, Karın.
İp atlama için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
İp atlama nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
