Savaş ipleri
Kaslar
Teknik
Bir ipin her ucunu bir elinizde tutarak atletik bir duruşta durun. İpleri dönüşümlü veya aynı anda yukarı aşağı vurarak güçlü dalgalar oluşturun. Karnınızı sıkı ve dizlerinizi hafif bükük tutun. Tüm süre boyunca sürekli ve ritmik hareketi koruyun.
Sık sorulan sorular
Savaş ipleri hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz, Karın, Yan omuz.
Savaş ipleri için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Savaş ipleri nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
