Burpee
Kaslar
Teknik
Ayakta durun, ardından ellerinizi yere indirin ve ayaklarınızı geriye zıplatarak şınav pozisyonuna geçin. Bir şınav çekin, ardından ayaklarınızı ellerinize doğru geri zıplatın. Patlayıcı bir şekilde yukarı sıçrayıp ellerinizi başınızın üzerinde çırpın. Yumuşak bir şekilde inip bir sonraki tekrara geçin.
Sık sorulan sorular
Burpee hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Karın, Üst göğüs.
Burpee için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Burpee nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
