Burpee
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε όρθιοι, μετά ακουμπήστε τα χέρια στο έδαφος και πηδήξτε τα πόδια πίσω σε θέση πιέσεων εδάφους. Εκτελέστε μια πίεση εδάφους και μετά πηδήξτε τα πόδια ξανά προς τα χέρια. Πηδήξτε εκρηκτικά προς τα πάνω και χτυπήστε παλαμάκι πάνω από το κεφάλι. Προσγειωθείτε απαλά και περάστε στην επόμενη επανάληψη.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Burpee;
Μύες: Τετρακέφαλος, Κοιλιακοί, Άνω στήθος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Burpee;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Burpee;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
