バーピー

立った状態から手を床につき、足を後ろに跳ばしてプッシュアップの姿勢になります。プッシュアップを行い、その後足を手の方に跳ばして戻します。爆発的に跳び上がり、頭上で手を叩きます。柔らかく着地し、次のレップに移ります。