버피
근육
테크니크
선 자세에서 손을 바닥에 짚고 발을 뒤로 뛰어 푸시업 자세를 만듭니다. 푸시업을 한 뒤 발을 다시 손 쪽으로 뛰어옵니다. 폭발적으로 뛰어오르며 머리 위에서 손뼉을 칩니다. 부드럽게 착지하고 다음 반복으로 이어갑니다.
자주 묻는 질문
버피은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 복근, 가슴 상부.
버피에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
버피은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
