파머스 워크
근육
테크니크
양손에 무거운 덤벨이나 케틀벨을 하나씩 들고 옆구리에 붙입니다. 어깨를 뒤로 펴고 코어에 힘을 주며 곧게 섭니다. 일정하고 균형 잡힌 걸음으로 앞으로 걷습니다. 몸이 좌우로 흔들리거나 기울지 않도록 합니다. 중량이 다리에 닿지 않게 유지합니다.
자주 묻는 질문
파머스 워크은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 전완 굴근, 승모근, 복근.
파머스 워크에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 덤벨 ×2.
파머스 워크은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
