הליכת חקלאי
שרירים
טכניקה
אחוז במשקולת או בקטלבל כבדים בכל יד, לצידי הגוף. עמוד זקוף עם הכתפיים אחורה והבטן מכווצת. צעד קדימה בצעדים אחידים ומבוקרים. הימנע מהתנדנדות או הטיה לצד כלשהו. הקפד שהמשקולות לא יגעו ברגליים.
שאלות נפוצות
אילו שרירים הליכת חקלאי מפעיל?
שרירים: כופפי האמה, טרפז, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור הליכת חקלאי?
ציוד: משקולת יד ×2.
היכן אפשר לבצע את הליכת חקלאי?
מיקום: חדר כושר, חוץ.
