Spacer farmera
Mięśnie
Technika
Ciężkie hantle z boku. Tułów wyprostowany, barki cofnięte, core aktywny. Równomierne kroki. Bez kołysania.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Spacer farmera?
Mięśnie: Zginacze przedramienia, Czworoboczne, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Spacer farmera?
Sprzęt: Hantle ×2.
Gdzie można wykonywać Spacer farmera?
Miejsce: Siłownia, Plener.
