Zerwanie i pchnięcie
Mięśnie
Technika
Podnieś sztangę z podłogi do pozycji rack (zarzut). Lekko ugnij i wypchnij nad głowę, wychodząc pod sztangę z wyciągniętymi ramionami.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Zerwanie i pchnięcie?
Mięśnie: Pośladki, Czwórgłowy, Przednie barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Zerwanie i pchnięcie?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Zerwanie i pchnięcie?
Miejsce: Siłownia.
