Arranque y envión
Músculos
Técnica
Levanta la barra del suelo a la posición de rack (clean). Flexiona ligeramente y lanza la barra sobre la cabeza extendiéndote.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Arranque y envión?
Músculos: Glúteos, Cuádriceps, Deltoides anteriores.
¿Qué equipo necesito para Arranque y envión?
Equipamiento: Barra.
¿Dónde puedo hacer Arranque y envión?
Lugar: Gimnasio.
