Nadhoz a trh
Svaly
Technika
Zvedni tyč do rack polohy (clean) a stlač nad hlavu (jerk).
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Nadhoz a trh?
Svaly: Hýždě, Kvadriceps, Přední deltový sval.
Jaké vybavení potřebuji pro Nadhoz a trh?
Vybavení: Osa.
Kde mohu cvičit Nadhoz a trh?
Místo: Posilovna.
