Чисто и окрет
Мишићи
Техника
Подигни шипку до rack позиције (clean) и потисни изнад главе (jerk).
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Чисто и окрет?
Мишићи: Гузови, Квадрицепс, Предњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Чисто и окрет?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Чисто и окрет?
Lokacija: Teretana.
