Tempaus ja työntö
Lihakset
Tekniikka
Nosta tanko rack-asentoon (clean) ja paina ylös (jerk).
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Tempaus ja työntö harjoittaa?
Lihakset: Pakarat, Etureisi, Etuhartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Tempaus ja työntö?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Tempaus ja työntö?
Sijainti: Kuntosali.
