Strappo e slancio
Muscoli
Tecnica
Porta il bilanciere dal pavimento alla posizione rack (power clean). Fletti leggermente e proiettalo sopra la testa estendendo gambe e fianchi.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Strappo e slancio?
Muscoli: Glutei, Quadricipiti, Deltoidi anteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Strappo e slancio?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Strappo e slancio?
Luogo: Palestra.
