Nadhoz a trh
Svaly
Technika
Zvedni tyč do rack polohy (clean) a stlač nad hlavu (jerk).
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Nadhoz a trh?
Svaly: Sedacie svaly, Kvadriceps, Predný deltový sval.
Aké vybavenie potrebujem na Nadhoz a trh?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Nadhoz a trh?
Miesto: Posilňovňa.
