Arranque e arremesso
Músculos
Técnica
Levante a barra do chão à posição de rack (arremesso). Dobre levemente e projete acima da cabeça estendendo pernas e quadris.
Perguntas frequentes
Quais músculos Arranque e arremesso trabalha?
Músculos: Glúteos, Quadríceps, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Arranque e arremesso?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Arranque e arremesso?
Localização: Ginásio.
