Ривок і поштовх
М’язи
Техніка
Підніміть штангу з підлоги до позиції rack (поштовх на груди). Злегка присядьте і виштовхніть над головою, виходячи під штангу з прямими руками.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Ривок і поштовх?
М’язи: Сідниці, Квадрицепс, Передні дельти.
Яке обладнання потрібне для Ривок і поштовх?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Ривок і поштовх?
Місце: Зал.
