Бёрпі
М’язи
Техніка
Руки на підлогу, стрибком вийдіть в упор лежачи. Виконайте віджимання. Повертайте ноги. Вибухово стрибайте вгору, плескайте руками.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Бёрпі?
М’язи: Квадрицепс, Прес, Верх грудей.
Яке обладнання потрібне для Бёрпі?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Бёрпі?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
