Бёрпи
Мышцы
Техника
Из стойки опустите руки на пол и прыжком выйдите в упор лёжа. Выполните отжимание, прыжком подтяните ноги к рукам. Взрывно выпрыгните вверх, хлопнув руками над головой. Приземлитесь мягко и сразу переходите к следующему повторению.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Бёрпи?
Мышцы: Квадрицепс, Пресс, Верх груди.
Какое оборудование нужно для Бёрпи?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Бёрпи?
Место: Дома, Зал, Улица.
