Турецкий подъём
Мышцы
Техника
Лягте на спину с гирей в одной руке, выжатой над собой. Последовательно выполняйте контролируемые переходы от положения лёжа до стойки, удерживая гирю над головой. Выполните движение в обратном порядке для возврата на пол. Каждый этап — медленно и осознанно.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Турецкий подъём?
Мышцы: Пресс, Передние дельты, Ягодицы.
Какое оборудование нужно для Турецкий подъём?
Снаряд: Гиря.
Где можно выполнять Турецкий подъём?
Место: Дома, Зал.
